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Ernährung

Tägliches Kurzzeitfasten vorteilhaft bei Diabetes mellitus Typ 2

30.8.2021

Durch gezielte Lebensstil- und Gewichtsverlust-Interventionen kann ein Typ-2-Diabetes möglicherweise verhindert werden. Time-Restricted Eating (TRE) ist eine Form des intermittierenden Fastens, die sich als neuartige Ernährungsstrategie zur Reduzierung des Körpergewichts und zur Verbesserung der Blutzuckerkontrolle herausgestellt hat, so eine US-Arbeitsgruppe aus Chicago [1].

TRE beinhaltet Essen innerhalb eines bestimmten Zeitfensters (normalerweise 4 bis 10 Stunden) und Wasserfasten für die restlichen Stunden des Tages. Die bisherigen Ergebnisse zeigen, so heißt es in dem Review, dass TRE dadurch einen leichten Gewichtsverlust (1–4 % vom Ausgangswert) und eine Energierestriktion bewirkt. Es senkt auch den Nüchterninsulinwert und verbessert die Insulinsensitivität bei Personen mit Prädiabetes und Adipositas. Darüber hinaus verbessert TRE die Glucosetoleranz und verringert Serumglucose-Ausschläge. Die möglichen Mechanismen, die diesen Vorteilen zugrunde liegen, umfassen einen erhöhten autophagischen Fluss, eine leichte Erhöhung der Ketonkörper (wie beim Heilfasten nach Buchinger), eine Verringerung des oxidativen Stresses und die Stimulation der β-Zell-Reaktionsfähigkeit. Nach anderen Analysen könnte jedoch auch die Interaktion von zirkadianem Rhythmus und innerer Uhr relevant sein [2]. Im Gegensatz zum eintägigen Intervallfasten, das auch bei frei gewählter wöchentlicher Frequenz gesundheitsfördernde, z. B. gewichtsreduzierende Effekte zeigt [3], muss TRE zu einem alltäglichen Bestandteil des Lebens werden.

1 Cienfuegos S et al., J Physiol 2021 Aug 21; doi: 10.1113/JP281101
2 do Nascimento Queiroz J et al., Crit Rev Food Sci Nutr 2020; 14: 1–13; doi: 10.1080/10408398.2020.1789550
3 Davis AE et al., Exp Physiol 2021

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